Et helt nytt funksjonelt treningssenter i Bø i Midt Telemark.
Er du glad i crossfit og funksjonell trening så er dette den perfekte plassen for deg.
Uansett nivå og alder så tilrettelegger vi for alle.
Vår visjon er å kunne gi et treningstilbud der en jobber med kroppen på en sunn og fornuftig måte, der en forbedrer utholdenhet og øker styrken, ved å ta i bruk funksjonelle treningsmetoder.
Visjon er å kunne bygge et godt og riktig senter for folket i Midt-Telemark. Vi er lokalt næringsdrivende og ønsker å være til tjeneste for menneskene rundt oss. Det betyr at medlemsavgiften som kommer inn via medlemmene blir brukt i senteret. Dette for å gjøre det bedre, kunne gi enda bedre trening, samt å lytte til medlemmene om hva de mangler og ønsker. Vi vil ha fokus på at trenerene har relevant utdanning og erfaring. Trenerene vil kunne gå på kurs for å opprettholde kunnskapen til å kunne gi den beste treningen. Det er mulig for medlemmene å kunne gi tilbakemelding til senteret. Dette vil fungere på samme måte som en ide boks. Vi ønsker å kunne tilrettelegge treningen så godt som mulig for alle. Vi er der for dere.
Vi er Ramon Marius Navarro og Sølve Groven. Begge to har bakgrunn som profesjonell militær i flere år og har drevet mye med fysisk aktivitet. Sølve har drevet Groven Fitness siden 2016 og har et treningssenter i Fyresdal og tilbyr PT trening på diverse lokasjoner i Telemark. Han har bachelor i idrettsvitenskap og fordypet seg i fysisk aktivitet og helse. Ramon har deltatt i diverse idretter og treningsprogram oppgjennom årene. Crossfit er den idretten som fikk Ramon til å gå videre som coach. Han har trent proff atleter og hobby atleter. Begge to deler lidenskapen om fysisk aktivitet. Med litt forskjellige bakgrunn med forskjellige erfaring gjør at vi kan gi et variert tilbud.
Daglig leder og headcoach for G.F.F
973 00 786
Coach og livsstilsveileder
907 05 627
Coach og personlig trener
975 71 573
Styreleder for G.F.F
Daglig leder for Groven Fitness AS
938 94 583
Coach og personlig trener
986 07 929
Groven Funksjonell Fitness (G.F.F) er en plass der alle kan trene. Uansett nivå, mål, alder, idrett, osv. Du er velkommen til å jobbe med dine egne mål, sammen med andre. Vi tror at en kombinasjon av treningsglede, gruppefølelsen og veiledningen du får her, gir best resultat over tid. Der du trener skal i vår mening være en plass med glede, inspirasjon, motivasjon og en sosial møte plass. Hvis du er en person som liker CrossFit er dette den perfekte plassen for deg. Drive du med andre idretter som fotball, håndball, langrenn, osv; kan dette også være en godt supplement til din totale trening. Kom på prøvetime og opplev om dette er noe for deg. Ta gjerne med en venn eller venninne.
For oss står det sentralt at du kan komme her å starte din trening uansett bakgrunn og nivå. Dette er en trygg plass for deg som er ny eller erfaren til å kunne trene og jobbe med målene dine. Vi er her for å sørge for at du kan trene i et trygt og trivilig miljø. Hvis du er usikker så ring oss, kom innom eller ta en prøvetime. Du er velkommen til å starte din trening eller fortsette det arbeidet du allerede har startet.
Vi er her for å sørge for at du kan loggføre treningen din og se progresjonen din over tid. Her jobber vi både med dine korte og lange terminsmål. Vi holder fokuset på hvert individ, slik at alle uansett nivå blir utfordret.
Vi kommer også til å investere i medlemmene ved å gi dem tilgang til seminarer. Her blir et treningstema lagt vekt på. Dette gir deg muligheter til å gå mer inn på enkelte treningsformer. Dette vil være tilgjengelig for alle. For medlemmer vil det koste mindre. Slike seminarer kan inneholde alt fra olympisk vektløfting til Yoga.
Antidoping: Vi vil ha fokus på et rent treningssenter. Derfor vil vi ha fokus på antidoping og et dopingfritt miljø. Vi har derfor nulltolleranse for bruk og salg på vårt senter.
Gruppetimene starter fra kl 16:00 eller 17:00 til 21:00 fra man til fre. Vi har også morgensøkt fra 06:00-07:00, mandag, onsdag og fredag. Formiddagsøkt på mandager 08:00-09:00 og 09:00-10:00.
Treningsøkta vil stå på tavla i treningssenteret og i appen SugarWod gitt av en erfaren trener innen Crossfit. Her er alle velkommen. Logg deg inn, meld deg på og delta på timen. Dette er ideelt for mennesker som opplever at det er vanskelig å trene alene eller viss du er en mer sosial person og liker å trene sammen med andre.
Det vil også være enkelte gruppetimer som er for intro trening. Dette er for personer som er nye i funksjonell fitness eller Crossfit som ønsker først å bli bedre kjent med treningsformen før de går videre inn til de ordinære gruppetimene som er forbeholdt de med mer erfaring.
Open gym er tilgjengelig for alle medlemmer som ønsker å trene selvstendig. Da er det mulig å følge dagens treningsøkt via appen SugarWod eller ved å se på tavla. I starten vil det ikke være veiledning tilstede. Føl deg fri og kos deg med din trening. Logg deg inn, meld deg på Open Gym.
Åpningstider open gym man-fre 07:00-16:00
Åpningstider open gym lør-søn 12:00-21:00
Vi kommer også til å organisere BBQ, konkurranser for de som ønsker å delta(alle er velkommen til å delta) og Crossfit games helg med god mat og god stemning.
PT (personlig trener) er det mulig å få via grovenfitness.no
For de som ønsker og jobbe med et mer individuelt tilpasset opplegg med mer tilrettelegging, så vil dette være et god måte og jobbe mot dine mål. Ved å bygge deg opp fra en skade eller jobbe med øvelser som du vil bli bedre på under WOD, så vil dette være en god måte og investere i egen helse. Uansett nivå og utgangspunkt, vi legger til rette for alle.
Comptrain treningsprogrammet er den globale markedslederen innen styrke- og kondisjoneringsprogrammering til funksjonelle treningskonkurrenter. De leverer sine treningsprogram i verdensklasse til konkurrenter og gymeiere. Dette programmet er også laget for generelle mennesker som ønsker å bli litt bedre trent.
SugarWod er den applikasjonen vi bruker til å kunne dokumentere treningen på en oversiktlig og lett måte for alle medlemmer. Denne appen tilbyr loggføring på en enkel og lett måte. Treningen som blir gitt i treningsklassen blir lagt ut på denne appen slik at de som er medlem kan følge med på hva som blir gjort den dagen. Dette gir medlemmene mulighet til å notere ned resultater i appen, dele den med andre viss ønskelig og å kunne følge treningsprogrammet selvstendig.
